🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Name: Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 35 g Räucherlachs; 20 g Rucola; 5 g Parmesan, gehobelt; 1 TL Zitronensaft; 50 g Körnerbrot; 100 g Magerquark; 1 EL Mineralwasser; 0,5 Paprika, rot; 1 EL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

398 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Kalorien: 657 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 63 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 257 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 32 g

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 638 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln

Kalorien: 443 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 35 g

Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 254 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 32 g

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 638 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 60 g

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika ansehen
Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Kalorien: 482 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 43 g

Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Kalorien: 516 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 45 g

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen ansehen
Gebratener Tofu mit Gemüse

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 18 g

Gebratener Tofu mit Gemüse ansehen
Avocado-Crostini

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Avocado-Crostini ansehen
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 327 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 31 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Omelett mit Paprika und Salat

Kalorien: 398 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 11 g

Omelett mit Paprika und Salat ansehen
Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Kalorien: 353 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 394 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 34 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 345 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika ansehen
Sauerkrauteintopf mit Möhre und Cabanossi

Kalorien: 383 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Sauerkrauteintopf mit Möhre und Cabanossi ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

398 kcal

33 g

38 g

10 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln

Quinoa mit Brokkoli

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Gebratener Tofu mit Gemüse

Avocado-Crostini

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Omelett mit Paprika und Salat

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Quinoa mit Tomate und Gurke

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Sauerkrauteintopf mit Möhre und Cabanossi

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt