🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Name: Lachsfilet mit Wirsingsalat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Lachsfilet; 200 g Wirsing; 0,5 Schalotte; 30 ml Gemüsebrühe; 20 ml Schlagsahne, 30 % Fett; 1 TL Sahnemeerrettich; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer

394 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Früher galt Wirsing als Arme-Leute-Essen. Erst heute wird die gesundheitliche Wirkung geschätzt, sodass mittlerweile sogar...

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 584 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 40 g

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 628 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 36 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Kalorien: 380 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce ansehen
Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Kalorien: 674 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 37 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons ansehen
Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch

Kalorien: 559 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g

Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch ansehen
Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 27 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 639 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat ansehen
Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa ansehen
Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Rote Bete mit Feta und Walnüssen ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 374 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 20 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Gefüllte Champignons

Kalorien: 372 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g

Gefüllte Champignons ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und Gouda

Kalorien: 387 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und Gouda ansehen
Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Kalorien: 373 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 348 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsfilet mit Wirsingsalat

394 kcal

27 g

9 g

25 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Gefüllte Champignons

Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und Gouda

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt