🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Name: Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Dinkelmehl, Type 630; 60 g Ricotta, fettarm; 1 Ei; 1 Pellkartoffel; 150 g Champignons; 60 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 100 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Thymian

616 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

...

ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Kalorien: 464 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 467 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Brokkolicremesuppe

Kalorien: 414 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Brokkolicremesuppe ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie ansehen
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Kalorien: 553 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 112 g

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane ansehen
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 685 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 73 g

Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 80 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Kalorien: 361 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 33 g

Gurkensalat mit Quinoa und Feta ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 557 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 50 g

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Kalorien: 697 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 629 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 660 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Kalorien: 618 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 65 g

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 614 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 97 g

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Kalorien: 636 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli ansehen
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 48 g

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 637 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 78 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

616 kcal

35 g

64 g

20 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Brokkolicremesuppe

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Schokomüsli mit Erdbeeren

Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Porridge mit Erdbeeren

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kabeljausalat mit Tomaten

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Bananen-Erdnuss-Shake

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt