🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Name: Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Dinkelmehl, Type 630; 60 g Ricotta, fettarm; 1 Ei; 1 Pellkartoffel; 150 g Champignons; 60 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 100 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Thymian

616 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

...

ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 460 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Schoko-Bananen-Milchshake

Kalorien: 261 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 30 g

Schoko-Bananen-Milchshake ansehen
Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Kalorien: 364 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Kalorien: 441 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln ansehen
Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 75 g

Pfannkuchen mit Apfel ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Käsemuffins

Kalorien: 349 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Käsemuffins ansehen
Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Kalorien: 578 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 48 g

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten ansehen
Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig

Kalorien: 577 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 87 g

Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 653 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Mie Nudeln mit Hähnchenbrust

Kalorien: 685 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 80 g

Mie Nudeln mit Hähnchenbrust ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 59 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 651 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 110 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 619 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 65 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 98 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Kalorien: 647 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 86 g
Kohlehydrate: 18 g

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 78 g

Früchtemüsli mit Banane und Quark ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 662 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 47 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 629 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 38 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

616 kcal

35 g

64 g

20 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Schoko-Bananen-Milchshake

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Pfannkuchen mit Apfel

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Quinoa mit Tomate und Gurke

Käsemuffins

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Champignontopf mit Reis und Paprika

Mie Nudeln mit Hähnchenbrust

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Schoko-Bananen Porridge

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Früchtemüsli mit Banane und Quark

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt