🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark

Name: Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Orange; 50 g Brombeeren; 200 g Erdbeeren; 0,5 Kiwi; 0,5 Apfel; 250 g Sojaquark; 2 EL Ahornsirup; 1 EL Limettensaft; 35 g Mandeln, gemahlen

645 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

56 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Obst Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse ansehen
Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 334 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

Kalorien: 588 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 70 g

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel ansehen
Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 79 g

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 548 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 47 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Kalorien: 607 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark ansehen
Zucchini-Lasagne mit Spinat

Kalorien: 626 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Zucchini-Lasagne mit Spinat ansehen
Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 631 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 642 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g

Gemüseragout ansehen
Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree ansehen
Roter Heringssalat

Kalorien: 639 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Roter Heringssalat ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Kalorien: 622 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 28 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Kalorien: 694 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 94 g

Crêpe mit Quarkcreme und Orange ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 648 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 66 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 619 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 656 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 81 g

Baguette mit Tomaten und Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark

645 kcal

25 g

56 g

30 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegane Rezepte

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Granola mit Nüssen und Cranberries

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Zucchini-Lasagne mit Spinat

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Gemüseragout

Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree

Roter Heringssalat

Pasta mit Paprika, Champignons und Käse

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Crêpe mit Quarkcreme und Orange

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Baguette mit Tomaten und Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt