🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Name: Pangasiusfilet mit Paprikagemüse
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Pangasiusfilet; 1 Paprika, rot; 1 Paprika, gelb; 1 Paprika, grün; 2 TL Öl; 1 EL Mehl; 1 EL Petersilie, gehackt; 60 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

650 kcal

Kalorien

52 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

24 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 419 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 553 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta ansehen
Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 565 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 97 g

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen
Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Kalorien: 445 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 89 g

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln ansehen
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 64 g

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen ansehen
Salat-Burger mit Pute und Champignons

Kalorien: 329 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 7 g

Salat-Burger mit Pute und Champignons ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 451 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kalorien: 673 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 100 g

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 626 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 119 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 86 g

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne ansehen
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Kalorien: 624 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Kalorien: 631 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 83 g

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 652 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 70 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 100 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 44 g

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Kalorien: 635 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei ansehen
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 661 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 36 g

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 636 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 129 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 626 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Aprikosenshake ansehen
Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 106 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

650 kcal

52 g

67 g

14 g

24 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Zucchini-Reibekuchen

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kichererbsen mit Spinat und Feta

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Ananas-Milchreis mit Banane und Schokoraspeln

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Salat-Burger mit Pute und Champignons

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat

Salat mit Blattspinat, Möhre, Erbsen und Ei

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Aprikosenshake

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Crêpe mit Himbeersauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt