🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Name: Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Weizenvollkornmehl; 70 ml Mineralwasser; 20 ml Schlagsahne, 30 % Fett; 1 Ei; 100 g Kochschinken; 100 g Frischkäse, 5 % Fett; 2 Tomaten; 0,5 Schalotte; 1 EL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

542 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 459 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 14 g

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse ansehen
Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 20 g

Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 8 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Kalorien: 683 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 32 g

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre ansehen
Rindergulasch mit Kartoffeln

Kalorien: 385 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindergulasch mit Kartoffeln ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 17 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella

Kalorien: 654 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 25 g

Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 506 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 14 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei ansehen
Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 43 g

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Kalorien: 538 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 44 g

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 546 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 83 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kalorien: 539 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 83 g

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 596 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Gurkensalat

Kalorien: 545 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 67 g

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Gurkensalat ansehen
Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 550 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 532 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kalorien: 597 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree ansehen
Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Kalorien: 512 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 40 g

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Kalorien: 576 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren ansehen
Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Kalorien: 560 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

542 kcal

49 g

37 g

19 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten

Bananen-Kokos-Milchshake

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Rindergulasch mit Kartoffeln

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella

Bananen-Erdnuss-Shake

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Gurkensalat

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt