🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Name: Porridge mit Apfel, Quark und Zimt
Prep time: 8 min
Cook time: 2 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 ml Milch, 1,5 % Fett; 200 ml Wasser; 125 g Magerquark; 30 g Haferflocken; 1 Apfel; 1 TL Ahornsirup; 0,5 TL Zimt

378 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Kalorien: 291 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 632 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 88 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 64 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 445 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 81 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 56 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse ansehen
Cheesecake Smoothie Bowl

Kalorien: 471 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 64 g

Cheesecake Smoothie Bowl ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 28 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 34 g

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kalorien: 337 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse ansehen
Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Kalorien: 381 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Kartoffelbratlinge mit Erbsen ansehen
Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 377 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 12 g

Rindergulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 13 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 374 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Brot mit Rohkostsalat

Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Brot mit Rohkostsalat ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 376 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 25 g

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen ansehen
Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 315 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g

Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 332 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

378 kcal

25 g

51 g

5 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Muffins mit Banane und Walnüssen

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Cheesecake Smoothie Bowl

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Brot mit Rohkostsalat

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Joghurt mit Beeren und Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt