🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Name: Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Putenbrustfilet; 2 Eiklar; 2 TL Parmesan, gerieben; 2 EL Vollkornbrösel; 1 TL Öl; 50 g Rucola; 50 g Erbsen, Dose; Basilikum, gehackt; Dill, gehackt; 1 TL Olivenöl; 2 TL Balsamico, dunkel; 0,5 TL Honig; Chili; Salz; Pfeffer; Thymian

531 kcal

Kalorien

75 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 314 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 375 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 333 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 503 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 31 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen
Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Kalorien: 638 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 660 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 27 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Kalorien: 294 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Kalorien: 619 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 92 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 440 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 640 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 44 g

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 573 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 525 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Lasagne mit Champignons

Kalorien: 549 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 50 g

Lasagne mit Champignons ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 539 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 39 g

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln ansehen
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 543 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse ansehen
Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 584 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 91 g

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 74 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 554 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 29 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 66 g

Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate ansehen
Reissalat mit Tofu

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g

Reissalat mit Tofu ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

531 kcal

75 g

24 g

12 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Dill und seine „magische“ Wirkung

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Low Carb Rezepte

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Omelett mit Pilzen und Paprika

Cremiger Joghurt mit Beeren

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Lasagne mit Champignons

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Gemüse-Nudelsalat

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Joghurt-Granola mit Beeren

Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate

Reissalat mit Tofu

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt