🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Name: Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Putenbrustfilet; 1 Eiklar; 2 TL Parmesan, gerieben; 1 EL Vollkornbrösel; 1 TL Öl; 50 g Rucola; 50 g Erbsen, Dose; Basilikum, gehackt; Dill, gehackt; 1 TL Olivenöl; 2 TL Balsamico, dunkel; 0,5 TL Honig; Chili; Salz; Pfeffer; Thymian

368 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 24 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 635 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Salat-Omelett

Kalorien: 663 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 48 g

Salat-Omelett ansehen
Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 8 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven ansehen
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Kalorien: 455 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing ansehen
Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Kalorien: 388 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola ansehen
Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 472 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 460 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 647 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 633 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Kalorien: 543 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Rucola-Salat mit Mango und Avocado ansehen
Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Kalorien: 424 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 65 g

Crêpe mit roter Grütze und Beeren ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 372 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 11 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 326 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 350 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Paella mit Paprika und Chorizo

Kalorien: 350 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Paella mit Paprika und Chorizo ansehen
Gnocchi in Marinara Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Gnocchi in Marinara Sauce ansehen
Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 332 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 32 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken ansehen
Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

368 kcal

46 g

16 g

11 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Dill und seine „magische“ Wirkung

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Low Carb Rezepte

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Salat-Omelett

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Paella mit Paprika und Chorizo

Gnocchi in Marinara Sauce

Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel

Körnerbrötchen mit Kochschinken

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt