🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

Name: Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 85 g Quinoa; 150 g Brokkoli; 100 g Zucchini; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 75 g Garnelen; 2 TL Öl; 1 TL Honig; 1 TL Zitronensaft; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

557 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 21 g

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 514 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Gemüseragout ansehen
Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen ansehen
Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 296 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Kalorien: 683 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika ansehen
Kartoffel-Gemüsepuffer

Kalorien: 629 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffel-Gemüsepuffer ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 259 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 649 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 68 g

Spaghetti mit Sojahack und Champignons ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 560 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen
Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 541 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 559 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 33 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 34 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch ansehen
Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 551 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen ansehen
Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 47 g

Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 527 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 35 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kalorien: 572 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 43 g

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 588 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 525 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 79 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

557 kcal

33 g

65 g

14 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Fat Rezepte

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Gefüllte Paprika mit Putenbrust, Möhren, Erbsen und Krautsalat

Gemüseragout

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Kartoffel-Gemüsepuffer

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Zander mit Kartoffel-Möhrenpüree

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kiwi-Melonen-Smoothie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt