🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Name: Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Quinoa; 200 g Hokkaido Kürbis; 60 g Feta, 9 % Fett; 2 TL Kürbiskerne; 2 TL Cranberries, getrocknet; 1 EL Granatapfelkerne; 1 Schalotte; 100 ml Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer

654 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Shake mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 525 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Shake mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 635 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 38 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 64 g

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews ansehen
Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Kalorien: 524 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne ansehen
Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 92 g

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 457 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Kalorien: 599 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei ansehen
Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 458 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 606 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel

Kalorien: 621 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel ansehen
Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Kalorien: 672 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 17 g

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen ansehen
Reissalat mit Kapern, veganem Feta und Tomaten

Kalorien: 670 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Reissalat mit Kapern, veganem Feta und Tomaten ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Kalorien: 675 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 11 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 655 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Kalorien: 635 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika ansehen
Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 634 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 113 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 645 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 86 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Kalorien: 620 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 19 g

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 640 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 86 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 644 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 92 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

654 kcal

30 g

81 g

19 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Shake mit Himbeeren und Joghurt

Cremiger Joghurt mit Beeren

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Reissalat mit Kapern, veganem Feta und Tomaten

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt