🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Name: Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Kidneybohnen, Dose; 90 g Vollkornreis; 3 Tomaten; 1 Paprika, rot; 1 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 75 ml Gemüsebrühe; 2 EL Tomatenmark; 1 TL Olivenöl; Basilikum; Salz; Pfeffer; Chili

642 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

109 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 597 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 43 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 302 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Kalorien: 430 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren ansehen
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 542 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken ansehen
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 23 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 655 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 69 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 518 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 83 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 81 g

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 68 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Kalorien: 267 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren ansehen
Avocadobrot mit Garnelen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 66 g

Avocadobrot mit Garnelen ansehen
Gebratener Tofu mit Gemüse

Kalorien: 661 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 25 g

Gebratener Tofu mit Gemüse ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 677 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 667 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 672 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 107 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 652 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Kalorien: 604 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 94 g

Hafer-Pancakes mit Nektarinen ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Kalorien: 685 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 23 g

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen ansehen
Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kalorien: 643 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 34 g

Tortilla mit Zucchini und Lachs ansehen
Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 55 g

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

642 kcal

20 g

109 g

8 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren

Avocadobrot mit Garnelen

Gebratener Tofu mit Gemüse

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt