🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Name: Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Gemüsebrühe; 100 g Rosenkohl; 100 g Hähnchenbrustfilet; 1 Kartoffel; 0,5 Pastinake; 0,5 Zwiebel; 5 g Pinienkerne; 5 g Kürbiskerne; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Cumin; Muskat; Balsamico Creme, dunkel

380 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen ansehen
Risotto mit Champignons

Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Risotto mit Champignons ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 537 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 37 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 638 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 127 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 640 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 636 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 64 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 635 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 570 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 596 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen
Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Pasta mit Champignons und Pesto ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 371 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 20 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Kalorien: 391 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 30 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 55 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 383 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Maracuja-Bananen-Smoothie

Kalorien: 326 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 54 g

Maracuja-Bananen-Smoothie ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 23 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Tortilla mit Tomaten

Kalorien: 366 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g

Tortilla mit Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

380 kcal

34 g

29 g

11 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen

Risotto mit Champignons

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Süße Kürbis-Muffins

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Schweinesteak mit Tomaten

Pasta mit Champignons und Pesto

Süße Kürbis-Muffins

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Maracuja-Bananen-Smoothie

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Tortilla mit Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt