🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Name: Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Rosenkohl; 100 g Pastinaken; 100 g Kartoffeln; 1 Frühlingszwiebel; 350 ml Gemüsebrühe; 2 EL Sojasahne; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; 1 gestr. TL Kurkuma; Chili

273 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung ansehen
Kürbissuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 543 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Kürbissuppe mit Kartoffeln ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 641 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 270 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Melonen-Smoothie mit Banane

Kalorien: 485 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 89 g

Melonen-Smoothie mit Banane ansehen
Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 543 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Kirschjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirschjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 391 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 445 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 218 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 42 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 270 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Kalorien: 295 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 259 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 236 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 286 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 42 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 240 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 17 g

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren ansehen
Avocado-Tomaten-Smoothie

Kalorien: 238 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 6 g

Avocado-Tomaten-Smoothie ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 207 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 25 g

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 293 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 23 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Kalorien: 237 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

273 kcal

9 g

33 g

9 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kürbissuppe mit Kartoffeln

Bananen-Kokos-Milchshake

Aprikosen-Smoothie mit Orange

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Melonen-Smoothie mit Banane

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Omelett mit Pilzen und Paprika

Kirschjoghurt mit Erdbeeren

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Avocado-Tomaten-Smoothie

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt