🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Name: Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Rosenkohl; 60 g Blattsalat; 2 EL Mandeln, gehobelt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 1 TL Rapsöl; 1 EL Parmesan, gerieben; 2 EL Rosinen; 0,5 TL Senf; 1 TL Honig; 1 EL Walnussöl; 2 EL Orangensaft; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Muskat

589 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Kalorien: 649 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 581 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 108 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 560 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Kalorien: 645 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 104 g

Gnocchi mit Champignons und Parmesan ansehen
Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 556 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g

Auberginenauflauf mit Mozzarella ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 50 g

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip ansehen
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 510 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 29 g

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 576 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomaten

Kalorien: 550 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 17 g

Omelett mit Pilzen und Tomaten ansehen
Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 56 g

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen ansehen
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 509 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Kalorien: 598 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 29 g

Kalbstopf mit Möhren und Champignons ansehen
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 574 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 553 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Kabeljau in Paprikasud gegart

Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 40 g

Kabeljau in Paprikasud gegart ansehen
Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 558 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

589 kcal

21 g

45 g

31 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kabeljau in Paprikasud gegart

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt