🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Name: Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Rotbarschfilet; 300 g Kartoffeln; 1 Möhre; 1 Petersilienwurzel; 1 TL Mehl; 100 g Joghurt, 1,5 % Fett; 30 g Remoulade, 9 % Fett; 1 TL Öl; 2 TL Zitronensaft; 0,5 Schalotte; 2 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

646 kcal

Kalorien

55 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Blaubeer-Smoothie mit Banane

Kalorien: 369 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeer-Smoothie mit Banane ansehen
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln ansehen
Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 552 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Feigen-Bananen-Muffins ansehen
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Kalorien: 483 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 61 g

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola ansehen
Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Kalorien: 485 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate ansehen
Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 18 g

Vitello Tonnato mit Salat ansehen
Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 43 g

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen
Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Kalorien: 633 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 60 g

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken ansehen
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 404 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 87 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g

Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 47 g

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini ansehen
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten ansehen
Heringssalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Gewürzgurke

Kalorien: 611 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 34 g

Heringssalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Gewürzgurke ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 676 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 93 g

Naturreis mit Zucchini ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 89 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 85 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Kalorien: 682 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 56 g

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 690 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta ansehen
Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Kalorien: 697 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta ansehen
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 103 g

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen ansehen
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 86 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

646 kcal

55 g

63 g

14 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Blaubeer-Smoothie mit Banane

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Feigen-Bananen-Muffins

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Vitello Tonnato mit Salat

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Quinoa mit Brokkoli

Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Heringssalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Gewürzgurke

Naturreis mit Zucchini

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Zucchini- Kartoffelauflauf

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt