🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei auf Vollkorntoast mit Lachs

Name: Rührei auf Vollkorntoast mit Lachs
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Eier; 30 ml Milch, 1,5 % Fett; 50 g Vollkorntoast; 50 g Räucherlachs; 1 TL Öl; 1 TL Petersilie; 150 g Kirschtomaten; Salz; Pfeffer; Muskat

552 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 21 g

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce ansehen
Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Kalorien: 388 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 13 g

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen
Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Kalorien: 478 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren ansehen
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 9 g

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika ansehen
Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 367 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan ansehen
Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven

Kalorien: 635 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven ansehen
Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kalorien: 490 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Tortilla mit Zucchini und Lachs ansehen
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen
Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Kalorien: 423 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat ansehen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 236 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 10 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei ansehen
Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Kalorien: 474 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 17 g

Rindfleisch-Möhren-Eintopf ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 560 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Vollkornbaguette mit Schinken

Kalorien: 579 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 72 g

Vollkornbaguette mit Schinken ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Kartoffeln mit Hähnchenbrust und Tomatensalat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffeln mit Hähnchenbrust und Tomatensalat ansehen
Auberginendip

Kalorien: 598 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Auberginendip ansehen
Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 564 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 69 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 560 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Kalorien: 555 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 35 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 573 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Pochierter Seelachs mit Salat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

Pochierter Seelachs mit Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei auf Vollkorntoast mit Lachs

552 kcal

37 g

27 g

30 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven

Tortilla mit Zucchini und Lachs

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Vollkornbaguette mit Schinken

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kartoffeln mit Hähnchenbrust und Tomatensalat

Auberginendip

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Pochierter Seelachs mit Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt