🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen

Name: Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Couscous; 50 g Rucola; 75 g Kichererbsen, Dose; 100 g Hähnchenbrustfilet; 0,25 Knoblauchzehen; 0,5 Schalotte; 1 TL Olivenöl; 2 TL Ajvar; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Walnussöl; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer

481 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 670 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 78 g

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln ansehen
Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Kalorien: 336 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 9 g

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing ansehen
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Kalorien: 683 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln ansehen
Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 602 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 28 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 267 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 85 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Kalorien: 558 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Kalorien: 285 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Kalorien: 484 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef ansehen
Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich ansehen
Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Kalorien: 457 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer ansehen
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat ansehen
Lachs mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 13 g

Lachs mit Brokkoli und Paprika ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Champignon Frikadellen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Champignon Frikadellen ansehen
Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Kalorien: 494 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke ansehen
Chinesische Suppe mit Tofu

Kalorien: 449 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Chinesische Suppe mit Tofu ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 429 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Früchte-Nuss-Joghurt

Kalorien: 463 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Früchte-Nuss-Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Couscous, Kichererbsen und Hähnchen

481 kcal

36 g

48 g

13 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Crêpe mit Himbeersauce

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

Quinoa-Milchreis mit Kirschen und Ingwer

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Lachs mit Brokkoli und Paprika

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Champignon Frikadellen

Reissalat mit Lachs, Erbsen, Paprika und Gurke

Chinesische Suppe mit Tofu

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Früchte-Nuss-Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt