🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Name: Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Schweinesteak; 350 g Wirsing; 1 TL Gemüsebrühe, gekörnt; 50 g Schinkenwürfel, light; 0,5 Schalotte; 1 TL Sahnemeerrettich; 1 EL Öl; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat

616 kcal

Kalorien

89 g

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Früher galt Wirsing als Arme-Leute-Essen. Erst heute wird die gesundheitliche Wirkung geschätzt, sodass mittlerweile sogar...

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Kalorien: 651 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 640 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Hühnersuppe mit Blumenkohlreis

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 17 g

Hühnersuppe mit Blumenkohlreis ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 678 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 42 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 666 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen
Möhren-Eintopf mit Rindfleisch

Kalorien: 276 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 17 g

Möhren-Eintopf mit Rindfleisch ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 554 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 29 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen
Hähnchenkeulen mit Couscous, Möhren, Kichererbsen und Joghurt-Minze-Dip

Kalorien: 480 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 33 g

Hähnchenkeulen mit Couscous, Möhren, Kichererbsen und Joghurt-Minze-Dip ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Bohnensalat mit Feta

Kalorien: 420 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohnensalat mit Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 693 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 41 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika

Kalorien: 676 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 67 g

Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 687 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 48 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Kalorien: 678 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 11 g

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 639 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Rindersteak mit Feldsalat

Kalorien: 669 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 36 g

Rindersteak mit Feldsalat ansehen
Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 630 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 49 g

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 627 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 670 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 78 g

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

616 kcal

89 g

13 g

19 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Hühnersuppe mit Blumenkohlreis

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Orientalisches Rindergulasch

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Möhren-Eintopf mit Rindfleisch

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Hähnchenkeulen mit Couscous, Möhren, Kichererbsen und Joghurt-Minze-Dip

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Bohnensalat mit Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika

Putentopf mit Lauch

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Rindersteak mit Feldsalat

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Zucchini-Reibekuchen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt