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Seebarschfilet mit Garnelen, Reis, Bohnen, Erbsen und Mais

Name: Seebarschfilet mit Garnelen, Reis, Bohnen, Erbsen und Mais
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 130 g Seebarschfilet; 50 g Garnelen; 30 g Vollkornreis; 40 ml Gemüsebrühe; 0,5 Schalotte; 100 g grüne Bohnen, Dose; 50 g Mais und Erbsen, Dose; 1 TL Öl; 1 TL Senf; 1 EL Limettensaft; Salz; Pfeffer; Curry; Basilikum; Pfeffer, rosa

393 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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