🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

Name: Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Sojamilch; 100 g Erdbeeren; 100 g Johannisbeeren; 100 g Himbeeren; 50 g Sojajoghurt; 2 EL Ahornsirup; 5 Minze; 1 EL Zitronensaft

321 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Egal ob rot, weiß oder schwarz: Johannisbeeren zählen eindeutig zum heimischen Superfood. Beheimatet sind sie...

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln ansehen
Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 42 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 367 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 16 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 638 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 65 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 424 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta ansehen
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen
Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kalorien: 640 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Champignon Frikadellen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g

Champignon Frikadellen ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 340 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 17 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten ansehen
Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffel-Selleriepüree

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffel-Selleriepüree ansehen
Spanischer Hähncheneintopf

Kalorien: 355 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 21 g

Spanischer Hähncheneintopf ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 316 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 317 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei ansehen
Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 341 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt

321 kcal

16 g

37 g

8 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Johannisbeeren – Echtes Beauty Food für Haut und Haare

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Champignon Frikadellen

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffel-Selleriepüree

Spanischer Hähncheneintopf

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Orangen-Blaubeer-Smoothie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt