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Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Name: Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Tilapia; 100 g Brechbohnen; 60 g Vollkornreis; 60 ml Gemüsebrühe; 1 Möhre; 0,25 Zwiebeln; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Mehl; 1 EL Öl; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

537 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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