🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Name: Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Tofu; 3 EL Sojajoghurt; 2 EL Rapsöl; 1 Tomate; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Paprika, grün; 0,5 Paprika, rot; 1 EL Hefeflocken; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Paprika, geräuchert

650 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 620 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 86 g

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Reibekuchen mit Möhren

Kalorien: 585 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Reibekuchen mit Möhren ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 395 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 36 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen
Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 256 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 28 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 320 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Paprika-Tomaten-Rührei ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 655 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 67 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 410 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Herzhafte Muffins mit Champignons

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g

Herzhafte Muffins mit Champignons ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 639 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Kalorien: 688 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan ansehen
Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Kalorien: 654 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 89 g

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse ansehen
Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch

Kalorien: 625 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 70 g

Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch ansehen
Curry-Blumenkohl mit Reis

Kalorien: 653 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 90 g

Curry-Blumenkohl mit Reis ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 644 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 79 g

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 695 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 100 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta ansehen
Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Kalorien: 659 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 83 g

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark ansehen
Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Kalorien: 604 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 100 g

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip ansehen
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 93 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 632 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

650 kcal

45 g

18 g

40 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Sojamilchshake mit Quark und Grapefruit

Reibekuchen mit Möhren

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Paprika-Tomaten-Rührei

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Herzhafte Muffins mit Champignons

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch

Curry-Blumenkohl mit Reis

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt