🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

Name: Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Tofu; 200 g Zuckerschoten; 1 TL Sesam; 50 g Weißkohl; 2 TL Rapsöl; 100 ml Gemüsebrühe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Reissirup; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Chili

423 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Wie fast alle Kohlsorten stammt auch der Weißkohl aus dem Mittelmeerraum. Das Wintergemüse hat Saison...

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Rote-Bete-Risotto ansehen
Milchshake mit Avocado und Banane

Kalorien: 445 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Milchshake mit Avocado und Banane ansehen
Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate ansehen
Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 684 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 73 g

Pizza mit Tomaten und Oliven ansehen
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 280 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Hirsebrei mit Gemüse ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 540 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen
Champignon Creme Suppe

Kalorien: 475 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Champignon Creme Suppe ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 42 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 561 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Naturreis mit Zucchini ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 525 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 78 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Paella mit Paprika und Chorizo

Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Paella mit Paprika und Chorizo ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Pikantes Gulasch

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Pikantes Gulasch ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 34 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Pizza mit Lachs und Brokkoli

Kalorien: 493 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 54 g

Pizza mit Lachs und Brokkoli ansehen
Rote Bete mit veganem Feta und Feldsalat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Rote Bete mit veganem Feta und Feldsalat ansehen
Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Kalorien: 487 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine

Kalorien: 456 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine ansehen
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 486 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto ansehen
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 492 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten

423 kcal

24 g

32 g

18 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Rote-Bete-Risotto

Milchshake mit Avocado und Banane

Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate

Pizza mit Tomaten und Oliven

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Hirsebrei mit Gemüse

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Champignon Creme Suppe

Käse-Brokkoli-Quiche

Naturreis mit Zucchini

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Paella mit Paprika und Chorizo

Porridge mit Kiwi und Apfel

Pikantes Gulasch

Orientalisches Rindergulasch

Pizza mit Lachs und Brokkoli

Rote Bete mit veganem Feta und Feldsalat

Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt