🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Name: Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Tofu; 200 g grüne Bohnen; 150 g Chinakohl; 120 ml Wasser; 4 TL Chilisauce, süß-sauer; 1,5 EL Öl; 1 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer, gehackt; Salz; Pfeffer; Koriander

514 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Wie der Name schon erahnen lässt, kommt der Chinakohl ursprünglich aus dem weitentfernten China. Erhältlich...

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1 ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 581 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 623 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 484 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 50 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus ansehen
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kalorien: 479 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 27 g

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 429 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 563 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 57 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 517 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 660 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Kalorien: 598 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 26 g

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 31 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst ansehen
Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen ansehen
Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Kalorien: 517 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g

Milchshake mit Kirschen und Mandeln ansehen
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 582 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark ansehen
Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Kalorien: 532 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 50 g

Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis ansehen
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 545 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse ansehen
One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Kalorien: 569 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli ansehen
Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 50 g

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 46 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 507 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

514 kcal

32 g

26 g

28 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Chinakohl ist reich an Folsäure, dem Mangelvitamin Nr. 1

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Bananen-Erdnuss-Shake

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Feta-Tomaten Baguette

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Reis

Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt