🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

495 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli

Kalorien: 545 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat Bowl mit Couscous, Avocado und Brokkoli ansehen
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 683 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 625 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 112 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips ansehen
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen ansehen
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 70 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 483 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 38 g

Sauerkraut mit Schweinefleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Kichererbsen-Currysuppe

Kalorien: 479 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Kichererbsen-Currysuppe ansehen
Hühnchen mit Zoodles in Champignon-Parmesan-Sauce

Kalorien: 449 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 4 g

Hühnchen mit Zoodles in Champignon-Parmesan-Sauce ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 402 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

Kalorien: 474 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat ansehen
Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 53 g

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 473 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen
Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 461 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 42 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 492 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen