🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Name: Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Sojagranulat; 100 g Brokkoli; 75 g Lauch; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Sojasahne; 400 ml Gemüsebrühe; 1 EL Olivenöl; 1 TL Currypaste, gelb; Salz; Pfeffer; Muskat

389 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 646 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Kalorien: 400 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 677 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 616 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 288 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 15 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 22 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel

Kalorien: 537 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel ansehen
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Kalorien: 469 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill ansehen
Salat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 541 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 395 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 54 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 389 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken ansehen
Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 373 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 19 g

Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta ansehen
Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 6 g

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli ansehen
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao ansehen
Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Kalorien: 336 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 18 g

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 345 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Salat ansehen
Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 39 g

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 51 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

389 kcal

25 g

18 g

21 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Müsli mit Himbeeren

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

Salat mit Tomaten und Mozzarella

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Pizza-Salat

Nudeln mit Geflügel und Rucola in Sahne-Sauce

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt