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Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

581 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

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Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
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Shake mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g

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Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 75 g

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Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Kalorien: 667 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 98 g

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Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

Kalorien: 346 kcal
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Eiweiß: 6 g
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Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 400 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
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Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 610 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 102 g

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Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 286 kcal
Fett: 6 g
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Überbackene Chicoree-Schiffchen

Kalorien: 450 kcal
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Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Kalorien: 415 kcal
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Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

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Buchweizenflocken mit Beeren und Feigen

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Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

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Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

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Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

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Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark

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Hähnchen mit Paprika und Aubergine

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Joghurt mit pürierten Blaubeeren

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Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Kalorien: 539 kcal
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Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 503 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

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