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Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat

Name: Vollkornbrot mit Thunfisch, Mais und Salat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 65 g Vollkornbrot; 75 g Thunfisch, in Eigensaft; 1 TL Mais, Dose; 2 Tomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 20 g Frischkäse, 17 % Fett; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer

382 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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