🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

Name: Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Sojagranulat; 60 g Vollkornspaghetti; 100 g Champignons; 200 g Tomaten, passiert; 0,5 Zwiebel; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 1 Tomate, getrocknet; Salz; Pfeffer; Basilikum

560 kcal

Kalorien

48 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 654 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 89 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Kalorien: 438 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing ansehen
Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 467 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 70 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 97 g

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt ansehen
Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsen-Curry mit Reis ansehen
Erdbeer-Bananemuffins

Kalorien: 634 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Erdbeer-Bananemuffins ansehen
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 524 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 561 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 66 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 593 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Kalorien: 559 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel ansehen
Griechischer Salat mit Feta

Kalorien: 576 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

Griechischer Salat mit Feta ansehen
Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 39 g

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 509 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Kalorien: 595 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta

Kalorien: 578 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta ansehen
Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kalorien: 555 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 34 g

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons

560 kcal

48 g

60 g

9 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegetarische Rezepte

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Dinkelflakes mit Banane

Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing

Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kichererbsen-Curry mit Reis

Erdbeer-Bananemuffins

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Lachssalat mit Gurke und Frühlingszwiebel

Griechischer Salat mit Feta

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Linguine mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt