🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

Name: Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Wirsing; 250 ml Gemüsebrühe; 50 g Couscous; 50 g Rotkohl; 100 g Tomaten; 1 Möhre; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 125 g Sojajoghurt; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Walnussöl; 1 Zimt; Salz; Cayennepfeffer

511 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Früher galt Wirsing als Arme-Leute-Essen. Erst heute wird die gesundheitliche Wirkung geschätzt, sodass mittlerweile sogar...

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 542 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 46 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 265 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Auberginendip

Kalorien: 598 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Auberginendip ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 490 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 422 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie ansehen
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren ansehen
Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Kalorien: 607 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 580 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 588 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 578 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Kalorien: 572 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen ansehen
Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat

Kalorien: 580 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat ansehen
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Kalorien: 567 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 67 g

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 566 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Kalorien: 558 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 534 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 9 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 512 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 17 g

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse ansehen
Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Kalorien: 580 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 66 g

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis ansehen
Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat

Kalorien: 596 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 37 g

Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 516 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 559 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

511 kcal

19 g

72 g

10 g

22 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Bananenquark mit Mandeln

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Auberginendip

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Käse-Brokkoli-Quiche

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Shake mit Erdbeeren, Bananen und Quark

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Spaghetti mit frischer Zitrone und Tomatensalat

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Müsli mit Beeren und Joghurt

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Brokkoli-Omelett

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat

Müsli mit Banane und Kiwi

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt