🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Name: Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Heilbuttfilet; 100 g Goma Wakame; 50 g Schinken, roh; 1 Schalotte; 0,5 Chilischote; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Kochsahne, 15 % Fett; 200 g Zucchini; 1 TL Mehl; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

464 kcal

Kalorien

56 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 598 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 23 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 8 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 606 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 21 g

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 664 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Kalorien: 670 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 29 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten ansehen
Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 340 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 17 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 589 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 360 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 23 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika

Kalorien: 676 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Hühnchen und Gemüse

Kalorien: 473 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 22 g

Omelett mit Hühnchen und Gemüse ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 447 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 77 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark

Kalorien: 434 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 73 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Linseneintopf mit Tofu

Kalorien: 488 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Linseneintopf mit Tofu ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 494 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Wrap mit Avocado und Paprika

Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Wrap mit Avocado und Paprika ansehen
Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen ansehen
Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini

Kalorien: 475 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

464 kcal

56 g

23 g

12 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Brokkoli-Omelett

Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Erdbeer-Smoothie Bowl

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Omelett mit Hühnchen und Gemüse

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Sojamilchshake mit Birne, Himbeeren, Mandeln und Quark

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Linseneintopf mit Tofu

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Wrap mit Avocado und Paprika

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt