🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

370 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft ansehen
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Kalorien: 603 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 39 g

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 525 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 583 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 83 g

Pfannkuchen mit Apfel ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 655 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 64 g

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 473 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Crêpe mit Banane und Kiwi

Kalorien: 387 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Crêpe mit Banane und Kiwi ansehen
Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Kalorien: 395 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing ansehen
Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g

Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken ansehen
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 28 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 397 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 51 g

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten

370 kcal

17 g

44 g

11 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Vegetarische Rezepte

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung

Bananen-Sahne-Joghurt

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Pfannkuchen mit Apfel

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Süßkartoffeln mit Dip nach Obazda-Art

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Früchtemüsli mit Banane

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Crêpe mit Banane und Kiwi

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Apfel-Pancakes mit Zimt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt