🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Name: Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 ml Sojamilch; 100 g Joghurt, 10 % Fett; 1 Orange; 2 Bananen; 1 EL Kokosraspel; 1 EL Ahornsirup; Minze; Zimt; Vanille, aus der Mühle

645 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 478 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Spinat-Pfannkuchen mit Feta

Kalorien: 539 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Spinat-Pfannkuchen mit Feta ansehen
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan

Kalorien: 413 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan ansehen
Kaiserschmarrn mit Beeren

Kalorien: 579 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 84 g

Kaiserschmarrn mit Beeren ansehen
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen ansehen
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Kalorien: 524 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 386 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 12 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Kalorien: 542 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen ansehen
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 400 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 654 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 52 g

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Kalorien: 691 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 74 g

Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 626 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen

Kalorien: 679 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen ansehen
Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Kalorien: 646 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 72 g

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 644 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 105 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 636 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 106 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 78 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta

Kalorien: 679 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 81 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen
Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 98 g

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 640 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 82 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen