🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

394 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 516 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Kalorien: 644 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 49 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln ansehen
Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 47 g

Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais ansehen
Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 298 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Kalorien: 624 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 38 g

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse ansehen
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 396 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen
Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 28 g

Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 90 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 655 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 69 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 53 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern

Kalorien: 387 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern ansehen
Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Kalorien: 372 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 328 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen
Cremige Erbsensuppe

Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Cremige Erbsensuppe ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Paprika gefüllt mit Thunfisch ansehen
Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Kalorien: 374 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g

Eiweißbrot mit Avocado und Quark ansehen
Käsemuffins mit Kräutern

Kalorien: 328 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g

Käsemuffins mit Kräutern ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen
Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Rote Bete mit Feta und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

394 kcal

32 g

44 g

8 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Kichererbsensalat mit Tomaten

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Cremige Erbsensuppe

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Käsemuffins mit Kräutern

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt