🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Brötchen und Lachs

Name: Rührei mit Brötchen und Lachs
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 30 ml Milch, 1,5 % Fett; 0,5 Roggenbrötchen; 40 g Räucherlachs; 1 TL Öl; 0,5 Paprika, rot; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer

595 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

33 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 472 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni ansehen
Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse

Kalorien: 663 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 45 g

Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse ansehen
Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta ansehen
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 461 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 23 g

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken ansehen
Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 670 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 38 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 563 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kalorien: 377 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 22 g

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 649 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 17 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 491 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 20 g

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 622 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 535 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 63 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Kalorien: 505 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 47 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen
Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 552 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 84 g

Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 549 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 66 g

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 576 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 77 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Crêpe mit Garnelen und Gurke

Kalorien: 594 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 77 g

Crêpe mit Garnelen und Gurke ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 535 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 592 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 42 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Brötchen und Lachs

595 kcal

39 g

28 g

33 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken

Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Frischkäsebrot mit Möhre

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Crêpe mit Garnelen und Gurke

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Erdbeer-Kokos-Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt