🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Name: Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Lachsforelle; 200 g Brokkoli; 150 g Möhren; 0,5 Schalotte; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Öl; 0,5 TL Balsamico Creme, dunkel; 1 TL Dill; Salz; Pfeffer

580 kcal

Kalorien

53 g

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 13 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 380 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 14 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Kalorien: 664 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa ansehen
Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 442 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen
Tomaten-Schinken-Rührei

Kalorien: 668 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Schinken-Rührei ansehen
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen ansehen
Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen ansehen
Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 417 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 273 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 10 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 86 g

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne ansehen
Vollkornbrot mit Sojaquark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 565 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 93 g

Vollkornbrot mit Sojaquark und Erdbeermarmelade ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 525 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Kalorien: 561 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 37 g

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei ansehen
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 14 g

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln ansehen
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch ansehen
Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Kalorien: 581 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren ansehen
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 550 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 107 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 42 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Chiasamen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 507 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Chiasamen-Kokosnuss Creme ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Kalorien: 579 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

580 kcal

53 g

14 g

30 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Tomaten-Schinken-Rührei

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Avocado-Shake mit Chiasamen

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Vollkornbrot mit Sojaquark und Erdbeermarmelade

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Chiasamen-Kokosnuss Creme

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt