🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Name: Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kabeljaufilet; 150 g Fenchel; 100 g Rettich; 0,25 Zwiebeln; 1 EL Reisessig; 1 TL Honig; 0,5 TL Senf; 0,5 TL Sesam, schwarz; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Teriyaki Sauce; 1 TL Limettensaft; 1 EL Sojasauce; 0,5 Chilischote, mild; Salz; Pfeffer

300 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Die Heimat des Fenchels liegt im Mittelmeergebiet und Vorderasien bis Persien. Fenchel hat seine beste...

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten? ansehen

Lebensmittel

Wie Du dem Rettich die Schärfe nimmst

Der Rettich stammt ursprünglich aus Vorderasien und gehört zu den ältesten Kulturpflanzen überhaupt. Schon die...

Wie Du dem Rettich die Schärfe nimmst ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Sauerkraut-Eintopf mit Rindfleisch, Champignons und Mettwurst

Kalorien: 492 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 17 g

Sauerkraut-Eintopf mit Rindfleisch, Champignons und Mettwurst ansehen
Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kalorien: 648 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 86 g
Kohlehydrate: 17 g

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam ansehen
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 512 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 17 g

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 432 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 20 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 38 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Hähnchenbrust mit Paprika, Sellerie und Erdnüssen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchenbrust mit Paprika, Sellerie und Erdnüssen ansehen
Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 625 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 39 g

Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado ansehen
Heringssalat mit rote Bete

Kalorien: 624 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 32 g

Heringssalat mit rote Bete ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 239 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 13 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Kalorien: 259 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 31 g

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 294 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Kalorien: 271 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 37 g

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 288 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Kalorien: 297 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln ansehen
Rührei mit Tomaten

Kalorien: 250 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 9 g

Rührei mit Tomaten ansehen
Couscoussalat mit frischem Obst

Kalorien: 298 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Couscoussalat mit frischem Obst ansehen
Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Kalorien: 278 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

300 kcal

42 g

21 g

4 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Wie Du dem Rettich die Schärfe nimmst

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Low Carb Rezepte

Joghurt-Granola mit Beeren

Sauerkraut-Eintopf mit Rindfleisch, Champignons und Mettwurst

Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Hähnchenbrust mit Paprika, Sellerie und Erdnüssen

Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Heringssalat mit rote Bete

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Rührei mit Paprika und Tomaten

Müsli mit Beeren und Joghurt

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Türkischer Bohneneintopf

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Rührei mit Tomaten

Couscoussalat mit frischem Obst

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt