🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Obstsalat mit Quark und Datteln

Name: Obstsalat mit Quark und Datteln
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 275 g Magerquark; 50 g Weintrauben, grün; 50 g Weintrauben, rot; 1 Apfel; 1 Nektarine; 3 EL Orangensaft; 20 g Datteln; 1 EL Ahornsirup

521 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

78 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Obst Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Weintrauben sind die Früchte der Kletterpflanze „Weinrebe“ und gehören zu den ältesten Kulturpflanzen. Bis heute...

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 36 g

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung ansehen
Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kalorien: 676 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Tsatsiki mit Gemüsestreifen ansehen
Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 617 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g

Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 504 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 658 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 461 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 23 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Aprikosenshake ansehen
Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Kalorien: 623 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 98 g

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 80 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 546 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken ansehen
Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat

Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 24 g

Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat ansehen
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 508 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika

Kalorien: 530 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 28 g

Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika ansehen
Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine

Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 87 g

Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 78 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen