🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Name: Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Haferflocken; 120 ml Mandelmilch; 1,5 Äpfel; 0,5 TL Backpulver; 2 TL Rapsöl; 2 EL Orangensaft; 2 EL Ahornsirup; 1 TL Zitronensaft

592 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

90 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren ansehen
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Kalorien: 355 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 513 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Joghurt mit Mango und Haferflocken

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Mango und Haferflocken ansehen
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 392 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip ansehen
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Kalorien: 572 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 531 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 64 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Herzhafte Muffins mit Champignons

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g

Herzhafte Muffins mit Champignons ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Kalorien: 561 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 54 g

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone ansehen
Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Kalorien: 564 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 572 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 36 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Wildreis mit Ei und Erbsen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 76 g

Wildreis mit Ei und Erbsen ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen

Kalorien: 539 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen ansehen
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 593 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 36 g

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Kalorien: 555 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 69 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre ansehen
Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Kalorien: 512 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 40 g

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 518 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 8 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Kalorien: 560 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

592 kcal

11 g

90 g

16 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Joghurt mit Mango und Haferflocken

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Herzhafte Muffins mit Champignons

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Wildreis mit Ei und Erbsen

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Schweinefleisch süß-sauer mit Reis, Paprika und Möhre

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Apfel-Walnuss-Joghurt

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt