🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing

Name: Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 225 g Hokkaido Kürbis; 150 g Kichererbsen, Dose; 0,5 Zucchini; 0,5 Zwiebel, rot; 35 g Endivie; 0,5 TL Ingwer, gerieben; 2 TL Currypaste, gelb; 1 TL Limettensaft; 120 g Seidentofu; 1 EL Weißweinessig; 2 Frühlingszwiebeln; 1 EL Olivenöl; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Basilikum, gehackt; Pfeffer; Salz

501 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Endiviensalat – Besonders wichtig in der Schwangerschaft

Der Endiviensalat wuchs ursprünglich in den Mittelmeerländern, wo er bis heute noch heimisch ist. Wichtige...

Endiviensalat – Besonders wichtig in der Schwangerschaft ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 432 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 283 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Kalorien: 635 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 63 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 313 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 21 g

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel ansehen
Brokkoli-Omelett

Kalorien: 669 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 10 g

Brokkoli-Omelett ansehen
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 298 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Kalorien: 636 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark ansehen
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Kalorien: 635 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 102 g

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse

Kalorien: 568 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 47 g

Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse ansehen
Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Kalorien: 568 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 567 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 95 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Kalorien: 554 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 48 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch ansehen
Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Kalorien: 566 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons ansehen
Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Kalorien: 517 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 29 g

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais ansehen
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 583 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 556 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

Kalorien: 563 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 32 g

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce ansehen
Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 537 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 23 g

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Kalorien: 583 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing

501 kcal

23 g

46 g

19 g

20 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Endiviensalat – Besonders wichtig in der Schwangerschaft

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Vegetarische Rezepte

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Brokkoli-Omelett

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Kartoffelsalat mit Rucola

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt