🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Name: Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Orange; 50 g Brombeeren; 150 g Erdbeeren; 0,5 Kiwi; 0,5 Apfel; 200 g Magerquark; 1 EL Ahornsirup; 1 TL Limettensaft; 20 g Mandeln, gemahlen

470 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Obst Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 614 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 348 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 516 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 538 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 643 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 631 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 497 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Kalorien: 596 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 490 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 414 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse ansehen
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip ansehen
Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren ansehen
Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel

Kalorien: 479 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel ansehen
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 474 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 12 g

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella ansehen
Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie ansehen
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 477 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

470 kcal

34 g

46 g

13 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Bananen-Erdnuss-Shake

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Rote Bete Suppe mit Pinienkernen und Minzblättern

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Apfel-Walnuss-Joghurt

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kiwi-Melonen-Smoothie

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel

Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Hähnchenbrustfilet mit Möhren, grünen Bohnen und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt