🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

492 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Salat mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 273 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat mit Apfel und Walnüssen ansehen
Pfirsich-Beeren-Smoothie

Kalorien: 441 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 63 g

Pfirsich-Beeren-Smoothie ansehen
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Kalorien: 474 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate ansehen
Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 72 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips ansehen
Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 631 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 490 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen
Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 457 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 366 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 423 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 70 g

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 75 g

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Reissalat mit Tofu

Kalorien: 432 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Reissalat mit Tofu ansehen
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kalorien: 438 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam ansehen
Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Kalorien: 457 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons ansehen
Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 57 g

Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse ansehen
Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Kalorien: 476 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella ansehen
Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Kalorien: 491 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 425 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kalorien: 498 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen ansehen
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse ansehen
Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

492 kcal

7 g

34 g

34 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegane Rezepte

Salat mit Apfel und Walnüssen

Pfirsich-Beeren-Smoothie

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Reissalat mit Tofu

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse

Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella

Lachsfilet mit Couscous, Spargel und Paprika

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt