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Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado

393 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

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Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Kalorien: 651 kcal
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Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln

Kalorien: 466 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

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Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

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Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 393 kcal
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Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

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Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 424 kcal
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Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

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Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

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Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 679 kcal
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Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing

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Gebackene Aubergine mit Gemüse und veganem Mozzarella

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Eiweiß: 9 g
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Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 416 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

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Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

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Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 53 g

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Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

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Fett: 9 g
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Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 388 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
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Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

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Eiweiß: 20 g
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Beerenjoghurt

Kalorien: 304 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
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Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
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Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

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Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

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Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

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Kohlpfanne mit Geflügelwurst

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Geschnetzeltes „süß-scharf“ mit Salat, Ei und Sesam

Kalorien: 387 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 42 g
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