🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta

577 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 25 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 564 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten ansehen
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam ansehen
Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 413 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse ansehen
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 85 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 42 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 554 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 50 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat ansehen
Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 51 g

Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce ansehen
Schweinesteak mit Bohnen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinesteak mit Bohnen ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 526 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 100 g

Couscous mit Granatapfelkernen ansehen
Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 61 g

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken

Kalorien: 584 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella

Kalorien: 568 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 579 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta

577 kcal

14 g

52 g

31 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Vegane Rezepte

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Crêpe mit Himbeersauce

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Schweinesteak mit Bohnen

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Couscous mit Granatapfelkernen

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kichererbsen Nudeln mit Spargel und Schinken

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt