🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

Name: Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Vollkorntoast; 200 g Gurken; 70 g Frischkäse, vegan; 0,5 TL Senf; 1 EL Kresse; 0,5 Schalotte; Salz; Pfeffer

363 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 457 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella

Kalorien: 314 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 559 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 604 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta

Kalorien: 396 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 35 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 632 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 354 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 50 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Omelett mit Paprika und Salat

Kalorien: 398 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 11 g

Omelett mit Paprika und Salat ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 391 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 18 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 345 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln ansehen
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 41 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven ansehen
Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten ansehen
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 360 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkorntoast mit veganer Creme und Gurke

363 kcal

12 g

59 g

10 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Crêpe mit Himbeersauce

Pancakes mit heißen Kirschen

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Omelett mit Paprika und Salat

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt