🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

496 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 394 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 683 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 693 kcal
Fett: 48 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten ansehen
Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Kalorien: 590 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 678 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta ansehen
Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 33 g

Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja ansehen
Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 280 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 401 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 76 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 68 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Spaghetti-Carbonara mit Salat

Kalorien: 475 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Spaghetti-Carbonara mit Salat ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 427 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Kalorien: 439 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 37 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing ansehen
Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark

Kalorien: 464 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark ansehen
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben ansehen
Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kalorien: 498 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken ansehen
Kefirshake mit Birne

Kalorien: 442 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Kefirshake mit Birne ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 470 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen
Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei

Kalorien: 431 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

496 kcal

17 g

67 g

17 g

20 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln und Gemüse

Spaghetti-Carbonara mit Salat

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Feta, Nüssen und Apfeldressing

Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark

Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kefirshake mit Birne

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt