🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Name: Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Heilbuttfilet; 150 g Kartoffeln; 150 g Zucchini; 150 g Möhren; 0,5 Schalotte; 50 ml Gemüsebrühe; 2 TL Öl; 1 TL Dill, gehackt; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Pfeffer, rot

466 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

Kalorien: 595 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 62 g

Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais ansehen
Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 587 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 525 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 605 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 99 g

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse

Kalorien: 494 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g

Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten ansehen
Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 527 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 35 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen ansehen
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Kalorien: 496 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 46 g

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse ansehen
Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 492 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 78 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Porridge mit Birne und Walnüssen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Birne und Walnüssen ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Avocado-Toast mit veganem Feta

Kalorien: 473 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Avocado-Toast mit veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

466 kcal

47 g

33 g

11 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Low Fat Rezepte

Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Wrap mit Pute, Tomate, Paprika und Kresse

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln und Möhren

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Knuspermüsli mit Himbeeren

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Porridge mit Birne und Walnüssen

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Avocado-Toast mit veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt