🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinesische Suppe mit Tofu

Name: Chinesische Suppe mit Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Tofu; 350 ml Gemüsebrühe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 50 g Sojasprossen; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 2 Frühlingszwiebeln; 1 EL Sesamöl; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Chili

348 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Kalorien: 572 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 101 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 367 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 16 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 526 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 328 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 514 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 95 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 689 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 682 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 328 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan ansehen
Pancakes mit Mandarinen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Pancakes mit Mandarinen ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Kalorien: 387 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano ansehen
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 397 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 365 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Apfel und Avocado ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Kalorien: 377 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 356 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 25 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten

Kalorien: 329 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g

Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinesische Suppe mit Tofu

348 kcal

26 g

9 g

21 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Pancakes mit Beeren und Quark

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Porridge mit Apfel und Banane

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Pancakes mit Mandarinen

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Smoothie mit Apfel und Avocado

Joghurt mit Apfel, Trauben und Haferflocken

Griechischer Salat mit veganem Feta

Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt