🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chinesische Suppe mit Tofu

Name: Chinesische Suppe mit Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Tofu; 350 ml Gemüsebrühe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 50 g Sojasprossen; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 2 Frühlingszwiebeln; 1 EL Sesamöl; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Chili

348 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 561 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 670 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 64 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 389 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 59 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 629 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 58 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 64 g

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Mandelmilchshake mit Banane und Quark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g

Mandelmilchshake mit Banane und Quark ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 257 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 32 g

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen ansehen
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 380 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 393 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 22 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen ansehen
Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 50 g

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 27 g

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie ansehen
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 351 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen
Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 354 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 63 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chinesische Suppe mit Tofu

348 kcal

26 g

9 g

21 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Mandelmilchshake mit Banane und Quark

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt