🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

370 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 406 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 644 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 54 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln

Kalorien: 295 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln ansehen
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Kalorien: 602 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g

Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 546 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta ansehen
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 72 g

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 448 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 18 g

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 328 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Kalorien: 377 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken ansehen
Körnerbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Körnerbrot mit Schnittlauchquark ansehen
Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat

Kalorien: 389 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 41 g

Folienkartoffel mit Lachskaviar und grünem Salat ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 18 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 334 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 20 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 58 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 314 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 25 g

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 320 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen